今天我们来说说渐凉的秋日里，糖尿病患者需要注意哪些事项。

 秋日“贴膘”不可取

 立秋有“贴秋膘”的说法，但糖友们千万不能放松饮食控制和运动治疗。建议在主食中适量增加杂粮粗粮比例，每天保证食用一斤以上的蔬菜，选择去皮鸡肉、鱼肉等脂肪少的肉类。坚持适量运动，推荐步行、太极拳、慢跑等轻、中等强度体育运动。保证每天30分钟，每周150分钟以上的运动量。注意做好准备活动，带几块糖块以防低血糖。

 皮肤不适不要抓

 因为高血糖对神经和血管的伤害，有些糖尿病患者常常觉得皮肤瘙痒难耐。加之天气日益干燥，皮肤瘙痒可能进一步加重。糖尿病患者抗感染能力弱，抓挠皮肤易引起感染。如出现皮肤瘙痒不适，要配合医生控制好血糖，洗完澡后可适当使用润肤乳液，还可以使用加湿器增加房间湿度。

 早晚保暖不贪凉

 糖尿病患者，特别是年纪比较大的患者抗感染能力低，一旦感冒易诱发肺部感染，使血糖急剧上升，因而要注意防寒保暖。有些感冒药会引起血糖上升，糖友吃感冒药需在医生指导下使用。特别是打胰岛素的患者，要勤测血糖关注血糖波动情况。

 天气变凉，外周血管收缩，易导致血压升高，诱发心肌梗死、脑卒中等心脑血管疾病，高血压、心脏病的糖尿病患者要将血压控制在目标范围内。

 泡脚舒服需谨慎

 糖尿病患者热水泡脚时要格外注意。由于高血糖，许多糖友足部可能已发生神经病变，对痛觉、温度不敏感，易因不断添加热水却感知不足导致严重烫伤。还有的糖友动脉闭塞，有缺血型糖尿病足，高温热水泡脚会加重组织缺血，使病情恶化。糖友们泡脚需提前测好水温，37℃为宜。泡完脚后用柔软干毛巾擦干足部，发现伤口要及时处理。

 情绪平和稳血糖

 在秋季要注意调节心情，避免情绪不稳引发血糖波动。可以趁天气晴朗和家人出去走走或培养个人爱好，及时排遣心中不良情绪。