在我国，60岁以上老年人骨质疏松的发生率为56%，随着社会老龄化的进程不断加快，骨质疏松症的发病率呈上升趋势，骨质疏松是一种全身代谢性骨病，有骨量减少，骨组织微结构破坏，骨骼脆性增加等特点，不仅易发生骨折危险，严重的骨质疏松还会导致死亡，大家都需引起警惕。今天我就来为大家介绍一些关于骨质疏松的小知识。

骨质疏松危险因素：老龄、女性绝经、低体重、有家族病史、运动量的减少、钙的摄入量减少、吸烟、过度饮酒、长期饮用咖啡和碳酸饮料、患有某些疾病如糖尿病、甲状腺功能亢进、性腺功能减退等、长期服用影响骨代谢的药物如糖皮质激素、利尿剂等。

骨质疏松症有什么症状：腰酸背痛、容易骨折、身长缩短、驼背。

常见的骨折部位？

脊柱，脊柱椎体慢性累积性变形。会造成脊柱弯曲甚至脊柱压缩性骨折。

腕部，腕骨骨折是骨质疏松的常见部位。造成持续疼痛，防碍日常生活。

髋部，髋部骨折会令患者失去活动及独立生活的能力，甚至死亡。

如何判断是否有骨质疏松？

> 骨折史

> 自我判断：危险因素（亚洲地区自我评分：OSTA=（体重-年龄）X0.2（＞-1，-1—-4，＜-4）

> 放射学X光片

> 骨密度测定

如何维持骨骼健康？

 >健康的生活习惯

 >适当的运动

 >重视居家安全，避免跌倒

 >健康生活方式

 避免吸烟、饮酒和进食过量的咖啡因。

 吸烟、酒精、浓茶和咖啡会增加患骨质疏松症的风险。

 注意日常饮食：摄取足够的钙质及维生素D，豆制品、奶类制品、蔬菜类、海产品、干果类。

做适量的负重运动：每周保持最少三次运动，每次做20-30分钟。

重视居家安全，避免跌倒

老年人或者是已经患有骨质疏松症的患者需要重视居家环境安全，改善环境，避免跌倒等意外的发生。如在浴室加装防滑垫，保持地面干燥，走廊不堆放杂物以及改善阴暗光线等。

患有骨质疏松怎么办？

 及早到专业医生处就诊，基础治疗+药物治疗。

 防治骨质疏松药物

 基础药物

 钙剂：碳酸钙  乳酸钙、枸橼酸钙、氨基酸钙；

 维生素D：维生素D2    维生素D3 ；

 活性维生素D：1α-(OH)D3 （阿法迪三alfacalcidol）、 1,25(OH))2D3（罗钙全rocaltrol）；

 抑制骨吸收药：双膦酸盐、SERMS、降钙素、雌激素；

 促进骨形成药:氟制剂、PTH(甲状旁腺激素) 。

    总之，骨质疏松症是一个复杂的全身性疾病，不同种类药物在预防和治疗骨质疏松症方面也有着不同的作用，所以还是希望大家提高预防意识，积极避免和及时处理各种危险因素，及早预防，积极治疗。当然，药物治疗只是一个方面，合理膳食、体育锻炼、良好的生活习惯也是非常重要的。